如果你有自杀的想法或行为，或有精神健康危机，请立即拨打911或联系社区的专业人员。以下博客旨在消除心理健康方面的污名，帮助你和你的家人找到资源，并引起人们对世界心理卫生日的关注。

10月10日是世界精神卫生日，这是一个至关重要的时刻。我们已经度过了六个多月持续的全球大流行病。现在比以往任何时候都更重要的是，照顾我们自己和我们所爱的人的心理健康。你知道精神健康服务在Yelp上是一个可搜索的类别吗，在你的社区里有你需要的商家?我们在这里。

以下是北美的一些提示，在线资源和最受好评的斑点，这里是在此前所未有的时间帮助您。

在五月后，我们跳上了一个视频聊天和杰西·海曼的合作Jack.org该组织是加拿大备受尊敬的非盈利心理健康组织，旨在讨论帮助我们度过这段时间的心理健康技巧。他是这么说的:

你每天都和心理健康专家密切合作，如果可以的话，人们现在应该做哪些事情来改善他们的心理健康?

• 如果需要的话，就不要去管它。24小时的新闻周期在最好的时候是很多的，在这种情况下，确实有所以多增加焦虑。记住，如果这些更新对你的心理健康产生了负面影响，要休息一下，不要去看它们。
• 弄清楚感觉很好。在线在线告诉你要做的事情是健康的。事实是，不同的人为不同的人工作，我们无法真正弄清楚，直到我们开始思考它。当你早上醒来时，试着注意你的所作所为以及它如何让你感觉到。如果你正在做的事情并没有好好开始你的一天，把它切换起来并尝试别的东西。它可以像尝试在法国压力机上制造咖啡一样简单，而不是机器，去散步而不是直接向你的电脑前往工作，你的过程的变化可能会帮助你找到新的积极方法来分解你的新方法天。如果我们不花时间要注意事情，我们无法想出这些东西。有很多新的，所以我们需要花点时间找到适合我们的工作。
• 保持联系。与你所爱的人一起检查并提出一个彼此保持近距离和互相参与的计划。我们有这么多的数字选择，使用它们！保持联系并不难，所以腾出时间......但是你再次......你。如果与没有人交谈几天会让你感觉良好，去吧。任何适合你的东西。
• 别忘了玩。使用您现在有额外的时间来烹饪风暴，播放长遗忘的棋盘游戏，或者在厨房里有一个舞会。

（Webby提名！）在那里的活动对想要成为好盟友的人来说非常有帮助。如果人们可以从中吸取一件事，关于如何成为一个良好的盟友和朋友，有人现在正在努力解决他们的心理健康，它会是什么？

• 悄悄听，保持好奇。我们总是觉得我们必须“修复”错误的东西。这不是你的角色，“修复”任何东西 - 就在那里。倾听并保持好奇。当你静静地坐下来听某人然后询问问题而不是试图解决或提供建议......你让人感到听到并支持。这就是你在那里的东西。任何人都可以前往bethere.org要了解更多信息，但我认为这是一个简单的事情，我们都可以帮助我们在与他们的心理健康斗争时支持我们生活中的人。

当
如果你认识你想要登录的心理健康的人，但不确定如何开始，在这里有帮助。

反弹
加拿大政府网站(对美国人也有帮助!)致力于帮助你找到恢复精神健康的工具。

CDC
目前疾控中心提供了一个有用的主页来帮助你应对压力和应对机制。

危机的文本行
您的指尖免费，24/7个支持。可在美国和加拿大提供。

Jack.org
Jack.org创造了一个Covid-19心理健康资源中心。不要被Jack.org愚弄成为青年心理健康组织，他们提供的工具对所有年龄段有所帮助。

kotn.
通常是一个衣服，Kotn已经转移了齿轮。在此期间，查看他们精美的策划网站，帮助保持社区，井社区。

十一月的基础
为男性提供优秀的在线资源。目前突出了在Covid-19期间感受所连接的方法。

我们
全家的活动和资源，专注于日常生活。

yelp上最受欢迎的心理健康业务：

治疗伊莱恩
纽约，纽约
弥合医学和精神之间的差距，并在这段时间内实际工作。包括定期更新她的信息热门网站。

赋予生活教练
圣莫尼卡，加利福尼亚
目前可用于虚拟咨询。

拔掉冥想
加州洛杉矶
提供每天的冥想直播，他们还提供了一个新的应用程序拔任何地方。

盐休息室
加利福尼亚州长海滩
盐休息室已经搬迁了许多五星级课程，课程和在线研讨会。

心态Braingym
多伦多,安大略省
在他们可预见的关闭期间，Mindset Braingym仍然致力于帮助加强人们在家里肯定。他们完全在线移动了他们的业务！

现在感觉很好
卡尔加里,阿尔伯塔省

目前提供一系列在线和电话治疗和咨询方案。

在行动
温哥华，不列颠哥伦比亚省
专门从事心理健康和康复服务，返回行动目前正在采取新患者和提供远程医疗服务。

暂停冥想
俄勒冈州的波特兰
暂停冥想为现代生活提供冥想和正念，所以毫不奇怪，他们现在有在线直播课程。

Evelyn A目前在多伦多的家中为Yelp工作。她和她的伴侣，他们忙碌的4岁女儿和失眠的9个月的儿子被隔离了。

杰西·海曼是Jack.org的副总裁。他在心理健康方面有超过十年的工作经验，与专家密切合作，以提高急需的意识和资金。他和他的伴侣以及他们可爱的狗住在多伦多。他不是注册治疗师。