**版本en français écrite par Mariko Dupuis inspiré du billet de blog "在家工作的10个建议， écrit et publié par Blue Arauz，导演Communauté Sénior(劳德代尔堡)
2019冠状病毒病疫情的发源地和发源地，一个伟大的宴会，一个伟大的宴会，一个伟大的宴会première fois de son劳动à住家。副主厨加15人，les chef de communauté de Yelp (référés dans cet article comme Community Managers ou CM) sont des nomades numériques travaant à distance en Amérique du Nord。En tant qu 'experts du travail à住所，nous voulions partager no徒弟，trucs et asuces。
我们的社区管理人员我们的共同的预先的三个人的管理人员défis我们的艰难的艰难的人的生活à我们的日常，一个临时的问题和一个需要避免的问题collègues我们的社区管理人员。我的家乡côté，我的家乡flexibilité我的家乡à我的家乡是美丽的。挂件que tu travailles à住家，tu peux créer ton propre horaire, faire ton lavage avant une conférence téléphonique, te préparer un déjeuner sain ou même faire du yoga挂件ta pause du dîner。
声音，quelques, conseils, pour，促进者，过渡，劳动，la maison。
(Le masculin est employé pour alléger Le texte)
?Etablis一个例行公事。Ici, tu es seul maître de ton venture。Tu te fais un bon café， Tu fais quelques练习瑜伽Tu prends une marche avec toutou…pis après ça Tu t '安装devant ton ordi。De nombreux studio De fitness locaux offrent désormais des选择virtuellesAfin que leur communauté reste active tout en respect la远方社交。我是一个很好的人façon de le faire，我是这样做的établir une routine pour créer une cere normalité。就像sûrement déjà une常规en semaine et Tu ne t' en étais peut-être même pas rendu compte…parce que c 'est une常规，une normalité。阿罗là，你是我的朋友fidèle à cellle -ci ou de t 'en créer une nouvelle。# cavabienaller?
?Fais-toi une list de tâches。提问提问:“Qu 'est-ce que j 'ai à faire aujourd 'hui /cette semaine?”“Écris-les，让我们先看看最后期限。我，我爱你，我爱你，我爱你，我爱你，我爱你。
?Fais du“9 à 5”:définis ton horaire。固定不变的人，évites旅行的人，拖拉的人和返回的人à最后的卡车à分钟。这不是l 'ideal。
?Prends le temps de dîner。Tu as le temps au bureau?Tu devrais avoir le temps à la maison。这是正义的圣人'arrêter un peu。Y的男友?我们要做的是，我们要做的是，我们要做的是，我们要做的是，我们要做的是，我们要做的是。餐馆également生活在冒险的烹饪à住所在soutenant un des餐馆locaux我爱你，我爱你。Si tu manges vite (ou Si tu grignotes en travaant)， tu as même le temps pour un petit workout, pour faire une promenade, pour regarder la télé ou même pour appeler un ami。我知道你是谁，我知道你是谁journée。Au bout de la ligne, c 'est souvent même + productif!
?Ne travaille pas du lit. C 'est tent je le sais。?？♀️祝您旅途愉快même我们的小小旅程aménagé et bien éclairé。En plus, le lit ou le sofa, c 'est pas génial pour la posture。
?Brosse-toi les凹陷。这就是我的舞步，我的舞步＃distanciationsociale， que ton hygiène normale doit prendre le bord。
?Ne reste pas en " pyj "。再来一曲，再来一曲，再来一曲，再来一曲，再来一曲，再来一曲，再来一曲，再来一曲，再来一曲，再来一曲，再来一曲。Et je me sens moins配对。
?使受监视的te排序。Je le sais, le garde-manger m 'interpelle moi aussi, mais si tu planides tes collations et la quantité de café que tu vas boire au cours de la journée, tu risques de finir la journée avec le " shake " et quelques悔。
?让阳光照进来。☀️我们的旅程，我们的旅程fenêtres我们的旅程进入春天。这就是我们的春天，对吧?
?Planifie du temps pour de l 'interaction human aine。étais sûrement pas rendu compte à quel point Tu aimais l ' interaction humaine, jusqu ' à ce qu ' elle te soit enlevée。aple tes amis pis fais un“5 à 7”zh vidéoconférence avec tes collègues。Peu进口ta manière de communiquer avec les autres, c 'est bon pour ton moral, et pour ta santé mentale。
?La télé en background, c 'est non。Tu t 'en rends pas compte, mais c 'est une distraction。这是我的歌，我的歌，我的歌，我的歌，我的歌à我的幽默。Évite les listes de tounes qui vont t 'entraîner à吟唱者，parce que d ' essayer d ' atteindre la 5e八度下流également d ' être une distraction。＃mariahcarrey
Truc de productivité额外奖励:La Technique Pomodoro。不，pas la sauce, bien qu 'elle soit vraice délicieuse。Si tu as du mal à te concerer parce que ta maison est pleine de分心-选择à nettoyer， à组织者，à经理，à爱抚者，peu进口…番茄的技巧。语音评论la technical se décompose: 25分钟后就结束了tâche，停顿5分钟，répète jusqu ' à ce que tu atteignes 100分钟生产(= un pomodoro) puis prends une停顿20分钟。concentré sur les tâches à complir, tout en équilibrant la manière don ta bande passante mentale est dédiée。
Si tu as lu jusqu 'ici, c 'est sûrement que tu travailles de la maison et que tu te trouves dans une grande courbe d '徒弟，qui n 'est pas évidente en plus du stress causé par cette pandémie。Dans tous les cas, je te souhaite la santé， le courage, et le bonheur。Tu n 'es pas seul。＃cavabienaller?
